En la sociedad actual, competitiva, de rápidos cambios, se hace necesario regular la tensión que experimenta nuestro cuerpo y nuestra mente ante los acontecimientos diarios para mantener nuestra salud. La relajación es una técnica para disminuir el tono muscular excesivo y proporcionar una distensión física y mental aumentando la energía de nuestro organismo para afrontar mejor nuestra actividad.
Jacobson, médico y fisiólogo, en 1930 ideó una técnica para medir la actividad eléctrica muscular y en sus estudios descubrió la interconexión entre el pensamiento y el estado muscular. Descubrió que una musculatura relajada puede conducir a una mente en calma, así ideó un método para reducir la tensión de los músculos. Aquí lo tienes:
